این ترفندها از چاقی جلوگیری می کند
هنگامی که تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد، علاوه بر چاقی یا اضافه وزن، خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش می یابد.
مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر در کنار مصرف کمتر قند و نخوردن شیرین کننده های مصنوعی و همچنین پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده از چاقی جلوگیری می کند.
مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای خانگی، پرهیز از غذاهای فرآوری شده، خوردن یک رژیم غذایی گیاهی و کاهش استرس کمک زیادی به کاهش وزن شما می کند.
توجه به خواب کافی، نوشیدن آب کافی، ورزش و پیاده روی تند از چاقی پیشگیری می کند.
بیشتر بخوانید:
271 35
منبع