این ترفندها از چاقی جلوگیری می کند

هنگامی که تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد، علاوه بر چاقی یا اضافه وزن، خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش می یابد.

این ترفندها از چاقی جلوگیری می کند

مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر در کنار مصرف کمتر قند و نخوردن شیرین کننده های مصنوعی و همچنین پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده از چاقی جلوگیری می کند.

مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای خانگی، پرهیز از غذاهای فرآوری شده، خوردن یک رژیم غذایی گیاهی و کاهش استرس کمک زیادی به کاهش وزن شما می کند.

توجه به خواب کافی، نوشیدن آب کافی، ورزش و پیاده روی تند از چاقی پیشگیری می کند.

بیشتر بخوانید:

271 35


منبع

READ  تعطیلی مدارس در هر زمان / تعطیلی تهران به صبح فردا موکول شد
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا